ليبيا سات عالم الستالايت

للأعضاء الذين لديهم مشاكل مع تفعيل العضوية : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية

اعلان اداري : تعلن ادارة المنتدي عن تفعيل كل الاعضاء المسجلين ليتمكنو من المشاركة دون الحاجة الي تاكيد البريد الالكتروني ليبيا سات منتدي كل العرب


العودة   ليبيا سات > اسلاميات > الحج والعمرة
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

الحج والعمرة


إضافة رد
كاتب الموضوع WESAM2041 مشاركات 5 المشاهدات 1372  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2010, 07:42 PM   #1
معلومات العضو
WESAM2041
:: مشرف قسم الصحة والعلوم والتكنولوجيا ::
 
الصورة الرمزية WESAM2041
 

إحصائية العضو









WESAM2041 غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 253 / 1266

النشاط 1672 / 29420
المؤشر 67%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21947
WESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond repute

Llahmuh الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 
الارشادات الصحية والعامة
اللازمة لكل حاج

أخى الحاج...
أختى الحاجة


الحج أحد أركان الإسلام الخمسة، ومبانيه العظام، وهو خاصة هذا الدين الحنيف، وسر التوحيد، فرضه الله على أهل الإسلام بقوله سبحانه: (ولله على الناس حج البيت من استطاع إليه سبيلا ومن كفر فإن الله غني عن العالمين)، وطالما كان الحج فرض واجب على كل مسلم ومسلمة، وجب عليهم تأديته على أكمل صورة، ولتأديته بأكمل صورة لابد أن يتمتع الحاج بصحة جيدة قبل وأثناء فترة الحج، وبهذا أجمع جمهور الأطباء على جملة من النصائح التي من شأنها مساعدة الحاج في تأدية مناسك الحج بدون أن يلحق الحجاج أي ضرر من جراء تأدية هذه الفريضة التي شرعها الله عز وجل،

إرشادات صحية قبل السفر
أخى الحاج...
أختى الحاجة


يحتاج الحاج قبل أن يسافر أن يقوم ببعض الإجراءات الصحية والوقائية ، التي تعينه - بإذن الله تعالى - على تأدية المناسك دون التعرض لمشاكل صحية .

وبعض هذه الإجراءات شرط أساسي للحصول على تصريح الحج ، وبعضها جزء من التهيئة الصحية المطلوبة ، وفيما يلي نلقي الضوء على هذه الإجراءات :-
1- راجع طبيبك قبل السفر
نقترح على كل حاج قبل أن يسافر الى الأراضي المقدسة أن يراجع الطبيب وذلك لمعرفة ما أستجد من إجراءات وقائية وتطعيمات . أما إذا كان الحاج مصاباً بمرض معين فعليه أن يسأل طبيبه عن النصائح الخاصة بحالته الصحية ، وعن مدى تحمل جسمه للحج ويستحسن أن يحضر معه آخر تقرير طبي عن حالته الصحية .


2- التطعيمات الخاصة بالحج أصبحت شرطاً أساسيا
يعتبر أخذ التطعيمات الضرورية قبل السفر أحد الشروط الأساسية لأداء الحج ، حيث قررت الحكومة السعودية عدم السماح لأي حاج بالدخول إلى المملكة مالم يكن قد أخذ تطعيمات معينة سنذكرها بعد قليل .
وأخذك أيها الحاج لهذه التطعيمات يحميك بإذن الله - ويحمي إخوانك الحجاج من أمراض معدية وخطيرة .


والتوصيات العلمية الحديثة تنصح الحجاج بأخذ التطعيمات التالية :
أ- التطعيم ضد الحمى الشوكية ( التهاب السحايا ) ..

يعتبر التطعيم ضد مرض الحمى الشوكية أهم اللقاحات التي تشترط الحكومة السعودية أخذها قبل السفر إلى الحج ! وذلك لأن الحمى الشوكية من الأمراض المعدية الخطيرة ، وإذا لم تعالج فإنها تؤدي غالباً إلى الوفاة ... لا قدر الله ، وفي حالة تأخر العلاج قد تؤدي إلى إعاقات عصبية .

واللقاح عبارة عن جرعة واحدة ( نصف ملل ) تحقن تحت الجلد ، وإليك هذه النقاط المهمة المتعلقة بهذا اللقاح :
لا يعطى لقاح الحمى الشوكية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، لكن يمكن إعطاؤه للمرأة الحامل بل وينصح بذلك .
التطعيم المستخدم هو ضد جرثومة تسمى ( مننجوكوكس ) وهي أشهر أسباب الحمى الشوكية وأخطرها .
يجب أن يتم التطعيم باللقاح قبل 10 أيام من السفر ، لأن مفعول اللقاح لا يبدأ إلا بعد هذه المدة .
يبقى أثر التطعيم على الأقل ثلاث سنوات ، لابد بعدها من أخذ التطعيم مرة أخرى .
يقترح بعض الأطباء أن يأخذ الحاج بعد إنتهاء موسم الحج وقبل عودته إلى بلده مضاداً حيوياً عن طريق الفم يساعد كثيراً في منع إنتشار العدوى إلى غير الحجاج ، فيعطى جرعة واحدة من دواء سبروفلوكساسين لغير الحوامل والأطفال ، أما بالنسبة للحوامل والأطفال فيعطى دواء الريفامبيسين لمدة يومين أو جرعة واحدة من دواء زيرومايسن .
إذا لم يتخذ الشخص قرار الحج إلا قبل الحج بيوم أو يومين ، فيأخذ التطعيم إضافة إلى الجرعة الوقائية من المضادات الحيوية المذكورة أعلاه .
ب - التطعيم ضد الأنفلونزا ..
يعتبر فيروس الأنفلونزا من الفيروسات المعقدة ، وله أنواع متعددة تختلف من عام لآخر ومن بلد لآخر بمعنى أن الشخص قد تكون له مناعة جزئية ضد الفيروس الموجود في بلاده بينما تنعدم مناعته ضد فيروسات البلدان الأخرى ، فعلى الحاج الذي يريد أخذ تطعيم الأنفلونزا أن يتأكد أنه مطابق لتوصيات الجهات الصحية في المملكة التي تصدر سنوياً توصيات بهذا الصدد .
فالأنفلونزا تصيب نسبة كبيرة من الحجاج ، وتؤثر على أدائهم للمناسك وتصيبهم بالتعب والإرهاق العام ، وقد تستمر معهم حتى بعد إكمالهم لمناسك الحج ولهذا تنصح الجهات الصحية بأخذ التطعيم ضد الأنفلونزا ، إلا أنه تطعيم اختياري .

ج - التطعيم ضد الالتهابات الرئوية ..
ويسمى لقاح ( نيموكوكس ) وهو لقاح خاص لا يعطى لكل الحجاج ولكنه يعطى للمرضى المصابين بالأنيميا المنجلية أو الفشل الكلوي أو نقص المناعة أو المرضى الذين تم استئصال الطحال لديهم ، كما يمكن إعطاؤه للحجاج كبار السن أو الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكبد أو القلب أو الرئة .
د - التطعيم ضد الحمى الصفراء .. هذا التطعيم مطلوب من الحجاج القادمين من البلاد التي ينتشر فيها المرض كالمناطق شبه الصحراوية الأفريقية وبعض الدول في أمريكا الجنوبية ، وتقوم منظمة الصحة العالمية بتحديد هذه البلاد في تقاريرها الدورية .


تطعيم الأطفال في الحج ..
مخاطر تعرض الأطفال للأمراض في الحج أكثر من غيرهم ، ولذلك يجب على الحاج الذي يصطحب أطفاله معه التأكد من استكمال التطعيمات الأساسية ضد أمراض الطفولة الرئيسية بالإضافة إلى التطعيمات الأخرى الخاصة بالحج ، وإذا كانت التطعيمات الأساسية للطفل لا تشمل تطعيم جرثومة النزلة الدموية ( هيموفيليس أنفلونزا ) فإننا نقترح أن يأخذها الطفل قبل سفره بوقت كاف .


3 - لا تنس الحقيبة الطبية
ينصح كل حاج بتجهيز حقييبته الطبية لمواجهة أي طارىء صحي - لا قدر الله أثناء تأدية المناسك . والغالب أن الحجاج الآن يحجون في حملات منظمة تعتني بمثل هذه الأمور بل ربما يكون في الحملة طبيب وهذا جيد ومفيد .


هناك نوعان من الأدوية يجب توفيرها في الحقيبة الطبية .

أ - الأدوية العامة

ب - الأدوية الخاصة والتي قد يحتاج إليها الحاج عند إصابته ببعض الوعكات الصحية ، ومن هذه الأدوية :
خافض للحرارة ومسكن للألم مثل الباراسيتامول ( البنادول والفيفادول وغيرها ) .
مضاد للسعال وطارد للبلغم .
كريمات وفازلين وبودرة للاستخدام عند حدوث تسلخات في الجلد
كريمات ومراهم لإصابات العضلات .
كريمات للجروح .
وهي أدوية خاصة لبعض الأمراض المزمنة مثل:
أدوية السكري وارتفاع ضغط الدم والربو وأمراض القلب . فهذه لابد لأن يوفرها كل حاج لنفسه ، وبكميات تكفيه طيلة مدة الحج ، مع أخذ كمية إضافية لمدة ثلاث أيام احتياطا .
4 - بطاقتك الطبية مهمة أيضاً ..
على الحاج الذي يعاني من مرض ما أن يحرص على حمل بطاقة طبية تحوي تفاصيل حالته المرضية ؛ حتى تتم معالجته بسرعة لدى تعرضه لأي طارئ صحي ، ويفضل أن تكون هذه البطاقة على هيئة سوار حول المعصم .
كما على الحاج أن يدون أسماء الأدوية التي يستخدمها وجرعاتها ؛ حتى يتسنى له إعادة صرفها عند فقدها .
5 - مواد التنظيف ضرورية لجسمك .
. يجب أن يحرص الحاج على توفير مواد التنظيف الخاصة به مثل :
الصابون .
المناشف .
فرشاة الأسنان .
آلات الحلاقة .
6 - المظلة الشمسية ضرورة أساسية ..
المظلة الشمسية أصبحت الآن قضية أساسية في الحج ، خاصة لمن يسيرون مسافات طويلة مشياً على الأقدام . إن التعرض لحرارة الشمس قد يكون مضراً جداً ، إذ يمكن أن يتسبب في حدوث الإصابات الحرارية كضربة الشمس والإنهاك الحراري .
7 - أحمل معك ملابس مناسبة ..
الطقس في مكة والمشاعر المقدسة في الغالب حار جاف مشمس ، وربما كانت حرارته ألطف في بعض السنوات . وعلى الحاج القادم من بلاد ذات شأجواء مختلفة أن يراعي ذلك ؛ حتى يحمل معه مايناسب من الملابس


إرشادات صحية خلال السفر
أخى الحاج...
أختى الحاجة
أنتم مسافرون إلى الأراضي المقدسة، في حال سفركم براً... بحراً أو جواً عليكم الالتزام بالتعليمات التالية:
ـ تناول دواء مضاد للحساسية قبل السفر بنصف ساعة تقريباً مما يقي من الإصابة بالدوخة والغثيان (لعيان) والقيء (الاستفراغ) وهي من عوارض السفر.
تنبيه: عدم تناول أي دواء دون وصفة الطبيب المختص.
ـ تجنب الجلوس لأكثر من ساعة دون حركة.
ـ مدّد الساعدين والساقين كل ساعتين.
ـ لا تجلس واضعاً رجليك واحدة فوق الأخرى.
ـ تمش في الممر، كلما سنحت الفرصة، مراعياً.
عدم إزعاج المسافرين للمسافرين وتعريض سلامتهم للخطر.
ـ عدم وضع حقائب السفر في أماكن تعيق حركة الساقين.
ـ ينصح بمضع اللبان (العلكة) في حال السفر بالطائرة لتخفيف الضغط في الأذنين.
ـ امش، ولو خطوات قليلة، مع تحريك الرأس والرقبة، عند توقف الحافلة (الباص) للراحة وذلك لمنع حدوث آلام الشد العضلي.
ـ ارتد نظارات شمسية لحماية العيون من الغبار والأتربة وأشعة الشمس.
ـ حرّك القدم إلى أعلى وأسفل أثناء الجلوس لتجنب حدوث تورم فيها.
ـ ارتد جوارباً قطنية مطاطية.
ـ ارتد لباساً قطنياً مريحاً.
ـ اشرب الكثير من السوائل.
ـ قف في المساحات الخاصة بالمقعد بين وقت وآخر.
ـ ضرورة ارتداء الحذاء المريح ذي الكعب المناسب للرجال 2.5سم. وللنساء 4سم.
ـ عدم الوقوف لفترة طويلة مع ضرورة تغيير قدم الارتكاز.


إرشادات صحية أثناء الحج

ادخلوها بسلام آمنين"...
أخى الحاج...
أختى الحاجة
حمد لله على وصولكم سالمين إلى الأراضي المقدسة، يمكنكم الآن أن تذهبوا إلى مساكنكم المخصصة لمكونكم فيها، عليكم عندها، لحماية صحتكم المحافظة على الأمور التالية:
ـ الامتناع عن التدخين داخل الغرفة.
ـ رمي أعقاب السجائر في الأماكن المخصصة لها.
ـ التأكد من وجود طفاية حريق مكان إقامتكم.
ـ فتح النوافذ من وقت لآخر لتجديد هواء الغرفة.
ـ المحافظة على نظافة الحمام.
ـ المحافظة على نظافة أثاث الغرفة وأرضها.
ـ في حال حدوث حريق أفصل التيار الكهربائي وكافح الحريق بالوسائل المتوفرة (طفاية حريق) واتصل مباشرة بالاستعلامات في الفندق.
ـ عدم استخدام موقد غاز داخل غرف الفندق.
ـ تناول الأطعمة المطبوخة جيداً، لأن الطعام النيء سواء كان لحوماً أو خضار، يعتبر مكاناً ملائماً لنمو الجراثيم.
ـ ابتعد عن الأطعمة الدهنية كالكريما، وتلك التي تسبب النفخة والغازات كالثوم والفجل.
ـ أكثر من تناول الفاكهة التي يمكن تقشيرها قبل تناولها كالموز والبرتقال.
ـ نظم مواعيد تناول الطعام.
أخى الحاج...
أختى الحاجة
إن الاهتمام بالغذاء (المأكل والمشرب) من حيث الكمية والنوعية، ومواعيد تناول الطعام، وبعض العادات الغذائية، يترك أثراً إيجابياً على طريقة أدائكم لمناسك الحج حيث يمكنكم من آدائها بيسر وراحة، لذا عليكم اتباع هذه النصائح:
ـ تناولوا أطعمة طازجة غير ملوثة.
ـ اشربوا الماء بكثرة لتجنب التعرض للجفاف.
ـ اشربوا المياه المعدنية النقية لتجنب حالات الإسهال.
ـ غسل أيديكم قبل وبعد كل وجبة طعام بالماء والصابون.
ـ تناولوا ملعقتين صغيرتين من ملح الطعام موزعة على وجبات اليوم الواحد لمنع فقدان أملاح الجسم أثناء التعرق.
ـ عدم تناول مأكولات ساخنة جداً أو باردة جداً.
ـ تجنبوا المشروبات المحلاة والمعلبة والملوثة.
ـ احرصوا على تغطية الأطعمة والأشربة بإحكام.
ـ عدم استخدام الأغراض الشخصية للآخرين (كالمنشفة، المخدة، لباس الإحرام...).
ـ استخدام الكمامات (للمرضى ومجاوري المرضى).
ـ الغرغرة المستمرة بالماء والملح.

للوقاية من الإيدز وأمراض الكبد والتسمم الغذائي

للوقاية من التسمم الغذائي:

* لا تتناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة، واستعمل الأغذية المغلفة أو المحفوظة، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
*لا تتناول الأطعمة التي تُباع في الطرق من الباعة المتجولين.
* احرص على غسل الفواكه والخضراوات جيدا قبل تناولها.
* اغسل يديك جيدا بالماء والصابون قبل إعداد الطعام وقبل تناوله وبعد قضاء الحاجة.

* احرص على نظافة الأواني والأدوات والأسطح المستعملة لإعداد وتناول الطعام.
* يجب أن تكون مياه الشرب والطبخ من المياه المعالجة بالترشيح والتنقية وإلا فيجب غليها قبل الاستعمال.

للوقاية من الإيدز ومن الالتهاب الكبدي «بي» و«سي»:
* استعمال أدوات حلاقة خاصة بالشخص نفسه مع كريم أو صابون الحلاقة.
* استعمال الموس لمرة واحدة ثم رميه في المكان المخصص لذلك، أو تغيير الموس بآخر جديد وتعقيم أداة الحلاقة.
* الحذر من أن تطأ القدمان الأمواس الملقاة على الأرض.
* للوقاية من ضربات الشمس:
* تجنب الطواف والسعي أو الخروج بلا داعٍ وقت الظهيرة.
* استخدم المظلة الواقية من الشمس، واقتنِ النوعية الجيدة من المظلات بحيث تكون عاكسة للحرارة إلى الخارج وقادرة على حجب أشعة الشمس.
* للوقاية من الإجهاد الحراري:
* خذ قسطا وافرا من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج لإعادة الحيوية إلى الجسم.
* أكثر من شرب السوائل كالماء والعصائر.


الحجاج المرضى والحمية الغذائية
أما بالنسبة لبعض الحجاج المصابين بأمراض مزمنة قبل أن يأتوا الى الأراضي المقدسة وتكون ذات علاقة بالتغذية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.. الخ فيجب على هؤلاء الحجاج، في هذه الحالة، المحافظة على الحمية الغذائية الموصوفة لهم من قبل اختصاصي التغذية مع تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج في مواعيدها. كما يجب مراعاة أن وجود الحجاج في خيام مفتوحة قد يعرضهم للغبار أو الأتربة، مما قد يؤدي إلى حدوث حساسية لديهم (إذا كان لديهم استعداد لذلك) كما قد يتعرض الحاج لتناول أطعمة جديدة عليه قد تكون محدثة للحساسية لديه.
يتبـــــــــع
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

التعديل الأخير تم بواسطة WESAM2041 ; 10-11-2010 الساعة 07:44 PM
    رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار ليبيا سات

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتدى ارقي وارقي برجاء عدم نقل الموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 10-11-2010, 07:51 PM   #2
معلومات العضو
WESAM2041
:: مشرف قسم الصحة والعلوم والتكنولوجيا ::
 
الصورة الرمزية WESAM2041
 

إحصائية العضو









WESAM2041 غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 253 / 1266

النشاط 1672 / 29420
المؤشر 67%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21947
WESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 






الوقاية خير من العلاج
أخى الحاج..
أختي الحاجة..
كيف تقى نفسك من :
ضربة الشمس
تحدث نتيجة لتعرض الجسم البشري لدرجات حرارة عالية جدا ناتجة عن التعرض لحرارة الشمس المباشرة خاصة إذا صاحب ذلك بذل مجهود جسدي كبير.
الأعراض: صداع ودوار، جفاف الجلد ، إغماء وتشنجات ، و ارتفاع شديد فى درجة حرارة الجسم.
الإسعافات الأولية:
نقل المصاب إلى مكان بارد ومكيف ، عمل كمادات باردة أو لف المصاب بقماش مبلل بالماء البارد ، و يمكن وضع المصاب فى حوض مياه باردة (مع تجنب استخدام الثلج خوفاً من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية). حال فقدان الوعي حافظ على تنفس المصاب ؛ وانقله إلى أقرب مركز لعلاج ضربات الشمس.
l للوقاية من ضربات الشمس:
1- تجنب الطواف والسعي أو الخروج بلا داعٍ وقت الظهيرة. 2- استخدم المظلة الواقية من الشمس . احرص على النوعية الجيدة من المظلات بحيث تكون عاكسة للحرارة إلى الخارج وقادرة على حجب أشعة الشمس.
الإجهاد الحراري:
يحدث نتيجة لتعرض الجسم لدرجة حرارة عالية مع وجود رطوبة مرتفعة في الجو, مما يؤدي لإفراز كميات كبيرة من الماء و الملح.
الأعراض: الشعور بالإنهاك ، الدوخة والغثيان ، العرق الشديد والشحوب ، عدم القدرة على الحركة ، الإغماء ، قد تبقى درجة الحرارة طبيعية أو تهبط.
• الإسعافات الأولية: نقل المصاب إلى مكان بارد ومكيف أو ظليل ، وضع رأس المصاب في مستوى منخفض عن جسمه وسقيه ملح وماء أو محلول معالجة الجفاف. إذا فقد وعيه يفتح مسلك التنفس وينقل للمستشفى.


للوقاية من الإجهاد الحراري:
1- خذ قسطاً وافراً من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج بهدف إعادة الحيوية للجسم، وبما يعينه على تأدية بقية أعمال الحج.
2- أكثر من شرب السوائل كالماء والعصائر.
3- الحروق الجلدية الشمسية: تحدث نتيجة تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة ولفترة طويلة فتبدأ بالاحمرار ، يتلوها ظهور فقاقيع مائية يصاحبها ألم شديد.
للعلاج: 1) ضع كمادات باردة على الجلد المصاب. 2) ضع مرهم للحروق مثل سلفات الفضة. 3) غطِّ المنطقة بشاش طبي معقم جاف


التهاب الثنايا: (التسلخ)
يكثر عند المصابين بالسمنة إذ يلتهب الجلد ويحمر في ثنايا الفخذين ومنطقة الإبطين وتحت الثديين.
للوقاية: التهوية الجيدة للثنايا ، الاهتمام بالنظافة الشخصية ، و استخدام المراهم الملطفة مثل الفازلين وذلك بدهنها على الجسم قبل المشي .


النزلة المعوية:
تحدث نتيجة تناول الأطعمة الملوثة وأعراضها: -
حدوث قيء أو إسهال ، أو قيء وإسهال معًا مصحوبة بألم في البطن.
للعلاج:
1) الإكثار من شرب السوائل والعصائر.
2) استخدام محلول معالجة الجفاف بإذابته في ماء معقم وشربه.
3) غسل اليدين بالماء والصابون بعد استعمال الحمام لمنع انتقال العدوى.
4) مراجعة المركز الصحي عند استمرار الإسهال لأكثر من 24 ساعة، أو عند حدوث إسهال مصاحب بمخاط أو دم أو عند حدوث حمى .


للوقاية من التسمم الغذائي:
لا§ تشتر السلطات والأطعمة التي تباع في الطرقات من الباعة المتجولين.
§ احرص على غسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها.
§ اغسل يديك جيداً بالماء والصابون:- قبل إعداد الطعام وقبل تناوله وبعد قضاء الحاجة.
لا§ تتناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة ، واستعمل الأغذية المغلفة أو المحفوظة ، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
§ احرص على نظافة الأواني والأدوات والأسطح المستعملة لإعداد وتناول الطعام.
§ يجب أن تكون مياه الشرب والطبخ من المياه المعالجة بالترشيح والتنقية وإلا فيجب غليها قبل الاستعمال .


أمراض الجهاز التنفسي:
وهي أكثر أمراض الحج شيوعاً ، وتسببها ( فيروسات أو بكتيريا ) ، وتنتقل العدوى عن طريق الرذاذ المتطاير مع السعال أو العطاس أو الكلام.
للوقاية:
1) عدم مخالطة المصابين.
2) تجنب استعمال أدوات المريض.
3) الابتعاد عن الزحام
4) العناية بنظافة اليدين وتجنب ملامستها للأغشية المبطنة للعين والأنف.
5) عدم شرب الماء المثلج أو شديد البرودة.
6) عدم تعريض الجسم المتعرق لأجهزة التكييف مباشرة.
ما فائدة كمامات الأنف في الوقاية ؟
النوعية المستخدمة من الكمامات لم تعد أصلاً لمثل هذا الاستخدام وهي تجمع كميات كبيرة من الأتربة والغبار أثناء استخدامها لمدة طويلة ، دون وجود ما يثبت علمياً أنها تقي من الجراثيم والغبار. لذلك إذا كان ولا بد من استخدامها فينصح بتغييرها بصفة مستمرة واستخدامها بالطريقة الصحيحة.


الطريقة الصحيحة لاستخدام الكمامات:
• ضع الكمامة بعناية لتغطية الفم والأنف واربطه بإحكام للحد من الثغرات بين الوجه والكمامة (تنفس بعمق وتأكد من عدم تسرب الهواء من الكمامة) .
• تجنّب لمس الكمامة أثناء ارتدائها.
• اغسل يديك بالماء والصابون كلّما لمست الكمامة وبعد نزعها أو استبدالها.
• استبدل الكمامات المبلّلة فوراً بكمامات جديدة جافة ونظيفة
• لا تستخدم الكمامات الأحادية الاستعمال مرّة أخرى- ولا بدّ من التخلّص منها فور نزعها.


ماذا تفعل إذا أصبت بالزكام والانفلونزا في الحج ؟
1- الراحة وعدم إرهاق الجسم.
2- كثرة شرب السوائل.
3- استخدام المسكنات وخافض الحرارة.
4- استخدام أدوية كبت السعال عند الضرورة.
سؤال : هل أتناول المضاد الحيوي؟
جواب : على المريض أن لا يتناول أي مضاد حيوي بنفسه ولا بد من استشارة الطبيب.


الوقاية من الأمراض المعدية:
الوقاية من حمى الضنك
q بعوضة حمى الضنك هي بعوضة منزلية تتوالد في المياه العذبة والراكدة وتعيش في المناخ الرطب ( الأماكن الظليلة).
q تلدغ البعوضة نهاراً خاصة بعد شروق الشمس وقبل غروبها بساعتين .
لاq ينتقل فيروس حمى الضنك مباشرة من إنسان إلى آخر ولكن ينتقل عن طريق لدغ البعوض الناقل للمرض.
q ليس هناك لقاح معين من الممكن أن يمنع أو يقي من الإصابة بحمى الضنك.
q يمكن تقسيم الوسائل الوقائية من حمى الضنك إلى:
أ- وسائل وقائية لمنع توالد البعوض الناقل وانتشاره مثل :


1) الحرص على إبقاء عبوات الماء والجرادل مقلوبة.
2) عدم تخزين المياه في أوعية مكشوفة.
3) التغطية المحكمة لخزانات المياه.
4) التخلص من أي تجمع للمياه العذبة الراكدة داخل المنزل وخارجه.


ب- وسائل وقائية لمنع لدغات البعوض مثل:


1) وضع شبك يمنع دخول البعوض على جميع نوافذ المنزل.
2) استخدام ناموسيات الفراش أثناء النوم في الخلاء.
3) استخدام دهانات أو بخاخات طاردة للبعوض على الأجزاء المكشوفة من الجسم أو الملابس غير السميكة .


الوقاية من الالتهاب الكبدي (ب) و (ج)
كن حذراً عند الحلاقة:
الكثير ممن يزاولون الحلاقة عند الجمرات أو بجوار الحرم ينقصهم كثير من أساسيات الوقاية ، والحلاقة بطريقة آمنة.
يقوم بعض الحجاج عند حلاقة شعرهم باستخدام أمواس حلاقة , قد استخدمها أشخاص آخرون قبلهم.
وهذا سلوك خطير لأن كثيراً من الأمراض المعدية تنتقل عن طريق الدم ومن أخطرها فيروس الإيدز والفيروسات الكبدية من نوع (ب ) و(ج ).
فعلى كل حاج أن:
1) يستعمل الموس لمرة واحدة ثم يرمي به في المكان المخصص لذلك.
2) يصطحب أدوات الحلاقة الخاصة به مع كريم أو صابون الحلاقة.
3) أو في أقل الأحوال يضمن الحاج تغيير الموس بموس جديدة وتعقيم أداة الحلاقة أمامه والحذر من أن يطأ بقدميه الأمواس الملقاة على الأرض.


علاج الحالات الصحية الخاصة :-
1. مرض السكري:
لا يؤثر هذا المرض على أداء المناسك إذا ما اتخذت الاحتياجات اللازمة، فعندما يرغب المصاب بالسكري الذهاب إلى الحج، فإن هناك أموراً لابد من فهمها ومعرفتها معرفة جيدة ليتيسر له الحج بيسر وسهولة دون أن يعرض نفسه لأي مضاعفات، ولتبسيط ذلك نوضح الآتي:
أ- يجب على المصاب بالسكري قبل سفره للحج زيارة الطبيب المعالج؛ للحصول على العلاج الكافي، والحصول على تقرير عن حالته المرضية للاستفادة منه إذا لزم الأمر، وزيارة مركز السكر للحصول على الإرشادات الضرورية خلال فترة الحج، ومعرفة أعراض ارتفاع وانخفاض السكر في الدم وكيفية علاجهم، بالإضافة إلى زيارة أخصائي التغذية لإعطاء الإرشادات المهمة عن البرنامج الغذائي، والذي يتلاءم مع ظروف الحج.
ب- لابد من تجهيز حقيبة خاصة بحيث تحتوي على بطاقة تفيد بأنه مصاب بالسكري، والتقرير الطبي المعد من قبل الطبيب مع كمية كافية من العلاج سواء كان حبوب أو إنسولين أو غيرها، وجهاز قياس نسبة السكر بالدم إذا أمكن، حيث يحتاج المصاب إلى زيادة عدد مرات الفحص خلال فترة الحج عن المعدل الطبيعي، الأدوات الخاصة لفحص نسبة السكر والكيتون في البول
وبعض الحلوى أو قوالب السكر التي يحتاجها عند انخفاض السكر في الدم . ويجب أن تكون الحقيبة الخاصة بأدوات السكري منفصلة عن حقيبة ملابسه، وتكون ملازمة له طوال الوقت لاستخدامها عند الحاجة، كما ينصح باستخدام الملابس الواسعة والمريحة وخاصة الجوارب القطنية والأحذية المريحة؛ لتجنب التعرض للمشاكل في القدمين، وإحضار الشمسية للوقاية من ضربات الشمس أثناء السفر.
ج- يفضل أن يصطحب المصاب بالسكري -أثناء سفره للحج- شخصاً يرافقه، وتكون لديه معلومات كافية عن مرضه؛ لكي يستطيع مساعدته إذا لزم الأمر، ويفضل أن يغير وضع جلوسه على المقعد بالحركة من حين لآخر لكي ينشِّط الدورة الدموية لديه .
د- الحرص على عدم تقليم أظافره بشكل قد يؤدي للتسبب في جرح أصابع يديه أو قدميه، وأن يلبس حذاءين واسعين لينين، وأن يتذكر أن نسبة الإحساس في القدمين أقل من المعدل الطبيعي، لذا فعليه الحرص عندما يمشي على ألا تقع قدمه إلا على مكان نظيف وخالٍ من أي مواد قد تكون مؤذية لقدميه، أما عند الطواف والسعي فلابد أن يتناول وجبة خفيفة مع كمية من السوائل أو الماء قبل البدء بهما، وحمل قطعة من الحلوى أو السكر لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر مباشرة، وأن يبتعد عن المناطق المزدحمة، وأن يكون الطواف والسعي في وقت بارد نسبيا، كما أن قياس نسبة السكر في الدم قبل الطواف والسعي وبين أشواطهما يساعد على تجنب التعرض إلى هبوط مستوى السكر، فإذا كانت نسبة السكر في الدم أقل من 60 ملجم / دل أو 3 مليمول /ل فيجب شرب كأس من العصير، أو تناول قطع الحلوى أو السكر، ثم التزام الراحة وبعد 15 أو 20 دقيقة من الراحة يعاد فحص السكر في الدم، فإذا كان مرتفعا فلا بأس من البدء في الطواف والسعي، أما إذا كان السكر منخفضا فيجب أن يتكرر تناول شيء محلى مرة أخرى قبل البدء في الطواف والسعي، وفي الوقوف بعرفة يكون الحاج معرضاً لأشعة الشمس الحارة .
هـ- لتجنب التعرض لضربات لابد من استخدام الشمسية أو البقاء في الخيمة والحرص على تناول كمية كافية من السوائل أو الماء؛ لكي يعوض كمية السوائل التي يفتقدها، والحرص على تناول الوجبات في الأوقات المناسبة.
و - إذا كان المصاب بالسكري يستخدم حقن "الأنسولين" فيجب مراعاة حفظ "الأنسولين" في ثلاجة خاصة في هذا اليوم الذي يكثر فيه التنقل وعدم الاستقرار .
ز - عندما ينفر الحجيج إلى مزدلفة قد تطول المسافة من كثرة الزحام، سواء ماشيا أو راكباً سيارة، لذا لابد من تناول وجبة قبل النفرة من عرفات، وأخذ بعض العصائر معه؛ لمنع انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء ذلك .
ح - في يوم عيد الأضحى المبارك يتناول الحجيج اللحوم المشوية والوجبات الدسمة، وعلى المصاب بالسكري في هذه الحالة مراعاة ذلك والاهتمام بنظامه الغذائي، وذلك بتناول الكميات المسموح له بها، وتقسيمها على الوجبات الرئيسة والخفيفة؛ كي لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وفي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم أكثر من 250 ملجم /مل، وخاصة للمصابين بالسكري من النوع الأول المعتمد على الإنسولين يجب فحص البول لمادة الأسيتون، فإذا ظهرت هذه المادة عند فحص البول أو أظهرت أعراض الحامض الكيتوني أي ظهور لرائحة الأسيتون في الفم، فيجب مراجعة أقرب مركز لعلاج هذه الحالة، والتأكد من صلاحية الإنسولين الموجود لدى المريض، ولابد للمصاب بالسكري بعد عودته من الحج مراجعة طبيبه المعالج، خصوصا إذا واجه بعض المضاعفات والمشاكل أثناء الحج .
2. ارتفاع ضغط الدم:
يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة، و هناك الكثير من العوامل التي قد تساعد على ارتفاع ضغط الدم، مثل العامل الوراثي، التدخين، السمنة، إهمال ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى القلق و التوتر، ويمكن للحاج المصاب بارتفاع ضغط الدم أن يؤدي المناسك بيسر و سهولة إذا ما اتبع الإرشادات التالية:
أ- يجب على الحاج قبل السفر مراجعة طبيبه الخاص، ومتابعة قياس الضغط.
ب- يجب عليه كذلك أخذ أدوية الضغط التي وصفها له الطبيب، واتباع تعليماته في تناولها.
ج- البعد عن جميع العادات الغذائية السيئة التي من شأنها أن تزيد الحالة سوءأً مثل تناول الشاي و القهوة، والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، والتدخين حتى السلبي منه .
د - البعد كل البعد عما يثير التوتر و القلق، و غني عن البيان أن مثل هذه الرحلة الإيمانية المباركة سوف يكون لها أبلغ الأثر فى إزالة عوامل التوتر والقلق، و لا تنسَ أخي الحاج الإكثار من الصلاة و الدعاء و قراءة القرآن، فهي ذات تأثير قوي إن شاء الله .
هـ- يجب ألا تنسى عزيزي الحاج أن تحضر معك أدوية الضغط، وأن تأخذها بانتظام حسب أوقات المناسك .
و - الابتعاد عن الأشربة و الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مثل أملاح الصوديوم و كذلك مشروب العرقسوس .
3. مرضى الحساسية و الأزمات الربوية:
يجب على هؤلاء المرضى الاهتمام كل الاهتمام بالإرشادات الطبية لتجنب أي أزمات أو مضاعفات مرضية، و خاصة أن الزحام في أماكن تأدية الشعائر يمكن أن يصيبهم بإجهاد شديد قد يتسبب في هذه الأزمات، لذا يجب على هؤلاء المرضى البعد عن أماكن الزحام و خاصة أماكن رمي الجمار، والحرص على مراجعة الطبيب قبل السفر، و كذلك أخذ الأدوية المختلفة و التي يحتاجها المريض، و على رأسها بخاخات الربو مثل الفنتولين، والبعد عن تناول الأدوية التي قد تتعارض مع المرض، مثل مضادات بيتا المستخدمة في علاج ضغط الدم، في حالة إذا ما كان المريض يعاني أيضا من ارتفاع في ضغط الدم، كذلك تجنب الإصابة بنزلات البرد قدر المستطاع، حيث إنها تساعد على زيادة احتمالات الإصابة بالأزمات الربوية.
الجدير بالذكر، أن هناك حالات مرضية قد تسوء نتيجة لارتفاع نسبة الرطوبة في الجو كعامل من العوامل المحفزة لزيادة الحساسية، و من ثم الإصابة بالأزمات الربوية، لذا يجب الحرص قبل السفر على مراجعة نسبة الرطوبة في أماكن المشاعر.
4. الحمى المخية الشوكية:
هو مرض بكتيري حاد يصيب الأطفال والكبار، وهو أحد أنواع التهاب السحايا [الأغشية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي]، ويؤثر هذا الالتهاب على وظائف الجهاز العصبي، وتبلغ نسبة الوفاة منه بدون معالجة حوالي 50 %، بينما تصل ما بين 5 إلى 10 % بعد المعالجة، كما تتسبب في إحداث إعاقة عصبية لحوالي 10 % من الأحياء.
ويسبب المرض (بكتيريا النيسرية السحائية) وتتراوح فترة الحضانة عادة ما بين 2 إلى 10 أيام، وينتقل المرض مباشرة من حاملي الميكروب عن طريق الرذاذ.
وهناك عدد من الاحتياطات التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالحمى المخية الشوكية منها: النظافة الشخصية، وتهوية غرف النوم ليدخل فيها الهواء وأشعة الشمس، وغسل الأيدي بعد مصافحة المرضى، وتجنب التعرض للتيارات الهوائية، والتغذية السليمة لرفع مناعة الجسم، وتجنب الأماكن المزدحمة إن أمكن، وعدم مشاركة الآخرين في استعمال الأدوات الخاصة، مثل المناشف والمناديل والأكواب، مع ضرورة استعمال المنديل عند العطس.
نسأل الله أن يسلم الحجيج في البر والبحر والجو، وأن يعيدهم سالمين غانمين .
5.مريض الكُلى:-
أمراض الكلى كثيرة وهي تشمل المرضى الذين يحتاجون غسيل كلوي، وضعف وظائف الكلى، وحصوات الكلى. فبالنسبة للمريض الذي يحتاج إلي غسيل فلابد من الترتيب المسبق في توفر أجهزة غسيل الكلى و أمكانية الوصول إليها. أو تسقط عنه الفريضة. أما غيرهم فلابد من الفحص المسبق من قبل الطبيب وتحديد أمكانية حجه. وما هي الأحتياطات التي يجب عليه أتباعها. أما بالنسبة لمريض حصوة الكُلى فعليه الإكثار من شرب السوائل بمعدل 2 لتر يومياً. كما ينصح بتجنب حرارة الشمس. وأداء بعض المناسك بعد غروب الشمس.
6.مريض الصرع:-
يعتد على مدى التحكم عن طريق الأدوية بنوبات الصرع، وهل هذه النوبات تتكرر أم أن المريض بناءً على محافظته على الدواء تم السيطرة على هذه النوبات. أمثال هولاء لا باس من أداءهم فريضة الحج. أما المشخصين حديثا فينصح بالتأجيل حتى يتم التحكم بالحالة والسيطرة على النوبات.و على مريض الصرع أن يأخذ كمية كافية من الأدوية، و أن يصحبه أحد معارفه تحسباً لأي طارئ.


من أجل سلامتك
أخى الحاج..
أختي الحاجة..
1) تجنب الافتراش:
لأن افتراش الأرصفة والطرقات يسهم في :
1) انتشار الأوبئة.
2) انتشار الحوادث وعرقلة سير سيارات الإسعاف والدفاع المدني.
3) تعرض الحجاج إلى الإنهاك الحراري وضربات الشمس.
2) امتنع عن التدخين:
التدخين حرام شرعاً ، ومضر بإجماع علماء الطب. وفي الحج حيث ازدحام الناس ، و اختناق الأنفاس و التقارب في المساكن ، فإن ضرر التدخين للغير مؤكد ، سواء بالخطورة الصحية ، أو بخطورة إمكانية إشعال الحرائق .


3) تجنب كل ما يعرضك للخطر:
§ تجنب البقاء في المواقع المعرضة لتساقط الصخور.
§ تجنب تسلق الأحجار والصخور.
§ تجنب نصب الخيام على الجبال والمرتفعات.
§ تجنب النوم تحت "الحافلات" والسيارات.
§ احذر النوم أو الجلوس في الأنفاق لأنها ليست مخصصة لذلك.
§ تجنب الركوب فوق أسطح الحافلات والسيارات.
§ تجنَّب الزحام الشديد، والتدافع حتى لا تعرض نفسك والآخرين للخطر.
§ وترفَّق بالضعفاء والنساء والمرضى، ولا تزاحمهم.
§ عند قضاء الحاجة استخدم الأماكن التي خصصت لهذا الغرض.


4) للوقاية من خطر الحربق:
§ تجنب تخزين المواد القابلة للانفجار والحريق.
لا§ توقد نارًا داخل خيمتك؛ بل استخدم الأماكن المخصصة للطهي.
§ احتفظ بطفاية حريق صغيرة للضرورات.
§ تعرف على أقرب مخرج للطوارئ.
لا§ تحمّل التمديدات الكهربائية فوق طاقتها.
§ افصل التيار الكهربائي عند مغادرتك لمكان إقامتك .
مرض ما بعد الحج
قد يصاب الحاج ببعض الأعراض مثل الإجهاد والتعب وأوجاع العضلات ، الصداع ، الزكام والرشح وهذه الأعراض ناتجة عن الإجهاد ( خاصة لمن ليس لديهم لياقة صحية) والتعرض لأشعة الشمس والتعرض لبعض الميكروبات والفيروسات أثناء الحج




نصائح عامة:


ـ حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مصاب بمرض معين.
ـ تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة.
ـ أخذ قسط من وافر الراحة قبل وبعد كل عمل من أعمال الحج.
ـ ارتداء الملابس الخفيفة التي تتناسب مع الجو الحار.
ـ بسبب دورة الزمن قد يكون أداء المناسك في فصل الشتاء والجو بارد ليلاً لذا عليكم أخذ سترات واقية من البرد.
ـ المحافظة على النظافة.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 07:53 PM   #3
معلومات العضو
WESAM2041
:: مشرف قسم الصحة والعلوم والتكنولوجيا ::
 
الصورة الرمزية WESAM2041
 

إحصائية العضو









WESAM2041 غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 253 / 1266

النشاط 1672 / 29420
المؤشر 67%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21947
WESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 
إرشادات عامة للحجاج أثناء تأدية مناسكهم


أخى الحاج ..
أختى الحاجة
نتمنى لك حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وندعوك معنا وإخوانك الحجيج لاتمام نسك الحج بأمن وسلامة وعوداً حميداً بقبول من الله عز وجل إلى بلادك حينما تعلم وتشاهد تلك الأعداد الكبيرة من إخوانك الحجاج في هيئة واحدة متوجهين إلى الله بطلب المغفرة والرحمه متنقلين بين المشاعر المقدسة خلال فتره زمنية محدده في حرص تام لإتمام ما هو واجب عليهم وأنت واحد منهم ويتطلب من الجميع المساهمة معنا في تحقيق السلامة خلال تلك الفترة بإتباع بعض الإرشادات ومنها .
1. تذكر أن موسم الحج يعتبر أكبر تجمع بشري في العالم به حشود مسلمه من دول وجنسيات ولغات مختلفة يجمعها هدف واحد .
2. تجنب الزحام أثناء الطواف والسعي ورمي الجمرات .
3. استعجالك في أداء بعض الشعائر في الحج قد يسبب لك أو لغيرك الإجهاد .
4. من الأفضل استخدام الطرق المخصصة للمشاه عند رغبتك في المشي .
5. من أجل سلامتك أتبع تعليمات رجال الأمن خلال تنقلك بين المشاعر فهم يرشدوك لأقرب الطرق لك .
6. أخي الحاج عند تجنبك الجلوس أو النوم في مداخل أنفاق المشاه ومخارجها تضمن سلامتك كونها وضعت للعبور .
7. احذر خطر الاختناق عند سيرك في أنفاق السيارات .
8. لسلامتك تصرف بسرعة لحماية نفسك واحتفظ بالهدوء والسكينة .
9. الدين الإسلامي يحثنا على التعاون فلا تنسى إخوانك كبار السن والأطفال فهم في حاجة إلى مساعدتك .
10. لا تتأثر ببعض السلوكيات الفردية الغير واعيه وأنا بنفسك عنها .


إرشادات للحجاج أثناء تواجدهم خارج المخيم

أخى الحاج ..
أختى الحاجة

أهلاً وسهلاً بك ضيفاً من ضيوف الرحمن في البقاع المقدسة أتيت ترجو العزيز القدير الرحمه والمغفره وهو القادر على تحقيق ذلك بأن يمن عليك بأداء مناسك الحج والعمره دون عناء أو مشقه فتعاون معنا ليتحقق لك باتباع إرشادات وتعليمات السلامة في تجولك خارج المخيم :-
1. لابد من معرفتك عنوان مؤسسة الطوافة التابع لها وموقع المخيم .
2. تعرف على الطرق المؤدية إلى المخيم الذي تقطنه والمداخل والمخارج .
3. تجنب السير بين السيارات داخل الأنفاق وإسلك الطريق المخصص لذلك .
4. أخي الحاج إن الجلوس على الطرق المخصصة للمشاه عند وجود تدافع بين الحجاج قد يسبب لك الضرر .
5. استخدام المظله الواقية من الشمس والمطر أمر ضروري لسلامتك .
6. عندما تتساهل باتخاذ الأسباب فقد يحدث مالا يحمد عقباه .
7. ما تره من خدمات وضعت لخدمتك ومحافظتك عليها دليل وعيك .
8. أخي الحاج كن حذراً عند ركوب الحافلات والنزول منها وتجنب مزاحمة الآخرين .
9. حينما تتبع تعليمات السلامة فذلك لايعني إخلالك بمناسك الحج حيث أنها وضعت لسلامتك وللآخرين .
10. افسح الطريق لسيارات الخدمات والطوارئ فقد تعيقها عن أداء مهامها

إرشادات للحجاج أثناء تواجدهم داخل المخيم

أخى الحاج ..
أختى الحاجة

نرحب بك وندعوك للتعاون معنا إلى خير ما يعنيك على قضاء نسك بكل بسر فأنت خير عون لنفسك بتجنبك مسببات الخطر والأخذ بوسائل الوقاية منها كما أن دعوتك لإخوانك الحجاج باتباعهم ذلك يكفل للجميع بإذن الله السلامة والله في عون العبد مادام العبد في عون أخيه ومن تلك الإرشادات ما يلي :-
1. لسلامتك عدم إشعال مصادر اللهب إلا في المواقع المخصصه لذلك ( المطبخ ) .
2. معرفة مخارج الطوارئ القريبة منك والطرق المؤدية لها .
3. ضرورة المحافظة على ممرات الطوارئ سالكه وخاليه من أي عوائق .
4. عند وقوع خطر لا قدر الله تصرف بهدوء وساعد كبار السن للخروج من المخيم .
5. تذكر دائماً أن السلامة مسئوليتنا جميعاً وأنت عنصر فاعل ومهم لتحقيقها .
6. الخدمات المتوفرة بالمخيم أعدت لراحتك استخدمها بالشكل الصحيح وحافظ على نظافتها .
7. لسلامتك اتبع كل الإرشادات التي تبلغ لك داخل المخيم فهي تقودك لسلامتك .
8. كن حذراً عندما تدخن وأرمي أعقاب السجائر في المكان المخصص بعد التأكد من إطفائها ( علماً لأن التدخين مضر بالصحة ).
9. من أجل سلامتك أحرص على وضع المخلفات في الأماكن الخاصة بها داخل المخيم .




إرشادات للحجاج عند الإزدحام

أخى الحاج ..
أختى الحاجة

1. تجنب الأماكن المزدحمة بالحجاج لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث مالا تحمد عقباه
2. الدهس نتيجة لزيادة عدد الحجاج في وقت واحد .
3. التعرض لأشعة الشمس نتيجة للازدحام والذي قد يؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس .
4. الازدحام قد يؤدي إلى إعاقة حركة المرور مما يزيد من نسبة الغازات المنبعثة من عودام السيارات والتي قد تؤثر على صحتكز
5. الازدحام قد يؤدي إلى إعاقة حركة مركبات الإسعاف والتي قد تحمل بعض المصابين والذين يحتاجون إلى نقلهم إلى المستشفيات أو المراكز الصحية .
6. الازدحام قد يؤدي إلى زيادة عدد الإصابات في حالة وجود كارثة لا سمح الله .
7. يجب عليك لبس الكمامة الطبية لحماية الجهاز التنفسي من الغازات الضارة والتي تنتشر في الهواء .
8. التجمع في وقت واحد في مكان ما من المشاعر المقدسة قد يؤدي إلى زيادة عدد الوفيات نتيجة لعملية الاختناق لقلة الأوكسجين .
9. تجمع الحجيج في وقت واحد قد يكون هدفاً سهلاً للعابثين .

إرشادات للحجاج عن أنفاق المشاة

أخى الحاج ..
أختى الحاجة

1. عند دخولك إلى أنفاق المشاة فيجب عليك أن تحرص على عدم الجلوس بالأنفاق لأن ذلك قد يعيق حركة الحجيج داخل النفق مما يؤدي إلى حوادث الدهس والاختناق داخل النفق .
2. عند ملاحظتك لوجود ازدحام داخل النفق فيجب عليك التريث قليلاً لتتمكن من العبور بكل سهولة .
3. عند ملاحظة وجود أي طارئ داخل النفق عليك عدم التجمهر عند مدخل النفق والابتعاد عن المكان لحين زوال الحادث .
4. يجب أن يكون سيرك داخل النفق بشكل معتدل بمعنى أن لا تسرع فتثير الذعر بين الحجيج أو تمشي ببطء فتعيق الحركة .
5. يجب إتباع إرشادات رجال الأمن عند الأنفاق في حالة ما يستوجب ذلك لا قدر الله .
6. عند ملاحظتك لأي مشكلة داخل النفق لا قدر الله فيجب عليك إخبار رجال الأمن خارج النفق لاتخاذ الإجراءات اللازمة لمعالجة هذه المشكلة .
7. يجب عليك التعرف على مخارج الطوارئ عند حدوث ازدحام داخل النفق .
8. يجب عليك عدم الافتراش أمام مداخل أو مخارج الأنفاق حتى لا يحدث ازدحام للحجيج قد يؤدي إلى كارثة عليك وعلى أسرتك لا قدر الله .
9. عدم رمي المخلفات داخل النفق لأن هذه المخلفات قد يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية داخل النفق وكذلك تعيق السير .
10. يجب عليك عند وجود رائحة نفاثة داخل النفق أن تبادر بأخبار رجال الأمن المتواجدين خارج النفق .

يتبــــــع
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 07:55 PM   #4
معلومات العضو
WESAM2041
:: مشرف قسم الصحة والعلوم والتكنولوجيا ::
 
الصورة الرمزية WESAM2041
 

إحصائية العضو









WESAM2041 غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 253 / 1266

النشاط 1672 / 29420
المؤشر 67%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21947
WESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 



إرشادات للحجاج قائدى المركبات عن أنفاق السيارات
أخي الحاج قائد المركبة :-
1. يجب عليك اتباع تعليمات رجال الأمن من حيث التوقف عند مدخل النفق حتى يتم تحرك المركبات المزدحمة داخل النفق .
2. يجب عليك إطفاء محرك السيارة أثناء التواجد بالنفق حتى تقل نسبة الغازات المنبعثة من عوادم السيارات والتي قد تضر بالحجيج .
3. إبلاغ رجال الأمن خارج النفق في حالة عدم التزام المشاة بالمسارات المخصصة لهم داخل النفق .
4. عند حدوث حريق بإحدى السيارات المتوقفة داخل الأنفاق لا قدر الله فيجب عليك إخلاء المركبة من جميع الركاب والتوجه خارج النفق .
5. يجب عليك عدم إيقاف المركبات بالقرب من مداخل الأنفاق أو مخارجها لأن ذلك قد يعيق حركة المركبات وبالتالي عرقلة حركة المرور لفترات زمنية تؤدي إلى زيادة نسبة الغازات الضاره المنبعثة من عوادم المركبات .
6. عند ملاحظتك لأي وضع غير طبيعي داخل النفق فعليك بالقيام بإبلاغ رجال الأمن المتواجدين خارج النفق .
7. يجب عليك الإبلاغ عن السيارات المتعطلة داخل النفق .
8. عند وجود حادث داخل النفق الخاص بالمركبات فعليك بمراعاة دخول سيارات الإسعاف للموقع .
9. العبور داخل أنفاق المشاة يكون من خلال الأماكن المخصصة لعبور المشاة

إرشادات للحجاج عن الرياح والأعاصير
أخي الحاج ...
أختى الحاجة
عند حدوث الرياح والأعاصير فعليك باتباع الإرشادات التالية لحماية نفسك وممتلكاتك :
1. تابع الاستماع إلى الأحوال الجوية والتعليمات التي تصدرها السلطات المختصة .
2. تأكد تماماً من أن خيمتك مثبتة جيداً حتى لا تقتلعها الرياح والأعاصير .
3. أسرع إلى إطفاء النار أي كان مصدرها حتى لا تحدث حرائق في الخيام المجاورة لا قدر الله .
4. أقفل التيار الكهربائي فوراً .
5. أعمل على تخزين مياه للشرب في أواني نظيفه تكفي إلى أن تعاد الأوضاع إلى طبيعتها قبل الكارثة .
6. أحتفظ ببطاريات وكشاف يدوي للإنارة .
7. أبق في خيمتك لأنه ربما تكون الرياح قوية وفي حال صدور تعليمات بالإخلاء فعليك باتباع ذلك وعدم مخالفة التعليمات .
8. أبتعد عن منطقة الكارثة لأن الاستطلاع قد يؤدي إلى إعاقة عمليات الإنقاذ .
9. تجنب الوقوف بالقرب من الكباري والجسور لكي لا تعرض نفسك للخطر تجنب الطرق الممتلئة بالحطام .
10. تجنب الوقوف بالقرب من أعمدة خطوط الكهرباء والتي وقعت بفعل الرياح

إرشادات للحجاج عن الصدوع والشقوق والهبوط الأرضي
أخي الحاج ...
أختى الحاجة
عند ملاحظتك لوجود صدع أوشق أرضي فيجب عليك إتباع الإرشادات والتعليمات التالية -:
1. أبلغ أقرب مركز للدفاع المدني .
2. يجب عدم الاقتراب من هذه الأماكن حتى لا تعيق عمليات الإنقاذ .
3. عند إقامة خيمتك فحاول أن تكون بعيداً عن أماكن التصدعات والتشققات الأرضية لأن الأماكن القريبة عادة ما تكون عرضة للمزيد من التصدعات .
4. إذا طلب منك الخروج من مكان الكارثة فعليك بإتباع التعليمات الصادرة إليك دون تردد .
5. عند ملاحتظك لوجود ظاهر لوجود ظواهر صدوع أو شقوق أو هبوط جديدة أو وجود شبكة مياه تلفه فيجب عليك تجنبها وإبلاغ الجهات المختصة

إرشادات للحجاج عن تساقط الصخور وتسلق الجبال
أخي الحاج ...
أختى الحاجة
عند حدوث تساقط للصخور في المشاعر المقدسة فعليك إتباع الإرشادات التالية لتجنب ذلك -:
1. تجنب الصعود للمناطق العالية من الجبال إلا إذ اضطرتك الظروف لصعودها .
2. إحذر من التحرك على الصخور غير المستقرة حتى لا تصاب بالأذى أو تعرض الحجيج للإصابة نتيجة تحرك تلك الصخور للأسفل .
3. يجب عليك إبلاغ الجهات المختصة عن الصخور التي يمكن أن تشكل خطورة على الحجيج نظراً لوضعها غير الطبيعي .
4. لا تقم خيمتك على الأرصفة المجاورة للجبال العالية حتى لا تتساقط الصخور عليك وعلى أسرتك وخيمتك بسبب حركة الحجيج في المناطق المرتفعة أو بسبب هطول الأمطار .
5. لا تقم خيمتك في المناطق العالية أو في مجاري المياه حتى لا تكون عرضة للصخور المتدحرجة عند هطول الأمطار .

إرشادات للحجاج عن الأمطار والسيول

أخى الحاج ..
أختى الحاجة

عند هطول الأمطار بشكل غزير فيجب عليك إتباع الإرشادات والتعليمات التالية :
1. أبتعد عن قنوات المياه الطبيعية والأودية إذ بعد انتهاء الأمطار تنحدر المياه من المرتفعات الجبلية .
2. لا تقم خيمتك في بطون الأودية أو على ضفافها حتى لا تداهمك السيول .
3. لا تقم خيمتك عن عبارات تصريف المياه أسفل الطريق .
4. حاول الاتجاه للأماكن المرتفعة .
5. إذا طلب منك الاتجاه إلى أماكن معينة فعليك إتباع التعليمات دون تردد .
6. كن مستعداً للخروج من منطقة الخطر عند صدور الإنذار أو مشاهدتك لغزارة الأمطار الساقطة .
7. راقب الطرق والجسور والأراضي المنخفضة وحاول الابتعاد عنها .
8. حاول التصرف بسرعة مع الاحتفاظ بالهدوء وحسن التصرف لحماية نفسك وذويك .
9. لا تحاول المرور من تيار مائي سيراً على الأقدام إذ كان الماء فوق ركبتك .
10. كن أكثر حذراً في الليل عند ما يصعب التعرف على مخاطر السيول .
11. تذكر أن المطر الغزير ولو لفترة قصيرة قد تتبعه سيول في المناطق الجبلية والمرتفعات .
حظر استخدام الغاز في الطبخ بالمشاعر المقدسة :
صدر الأمر الكريم بمنع استخدام اسطوانات الغاز بمختلف أنواعها وأحجامها بالمشاعر المقدسة كأجراء وقائي للقضاء على أحد الأسباب المهمه والمباشرة في نشوب الحرائق وتحقيقاً لمبدأ السلامة في حين تم توفير بدائل أخرى أقل خطورة كالفحم والحطب والكيروسين لاستخدامها في عمليات الطهي داخل المخيمات إضافة لسهولة الحصول على الوجبات الخفيفة اليومية التي تعد من قبل المحلات التجارية بطرق ووسائل آمنه وما تقدمه مؤسسات الطوافة من وجبات مطبوخة خارج المشاعر المقدسة كل ذلك لدرء الخطورة الكامنة في استخدام اسطوانات الغاز في عمليات الطبخ بالمشاعر المقدسة ولن تتحقق السلامة من ذلك الخطر إلا بتعاونك أخي الحاج معنا فعند إدراكك بالهدف من منع استخدام اسطوانات الغاز واقتناعك وتنفيذك ومساهمتك في نشر ذلك بين إخوانك الحجاج ومساعدة رجال الأمن في تطبيق ذلك نصل جميعاً إلى الهدف الأسمى وإليك أخي الحاج بعض الإرشادات والتعليمات حول ذلك -:
1. إن امتناعك عن بيع وتداول وتخزين واستخدام الغاز في عمليات الطبخ في المشاعر ما هو إلا دليلاً على وعيك .
2. لسلامتك وراحتك لا تطبخ إلا في المواقع المخصصة لذلك داخل المخيمات .
3. تأكد من وجود مطفيات الحريق بالقرب من موقع الطبخ .
4. حرصاً على سلامتك فلا تأخذ غير حاجتك اليومية من الوقود المستخدم في الطهي داخل المخيم .
5. عند تحرك الهواء فلا تستمر في عملية الطهي .
6. ضرورة وجود شخص بصورة دائمة بالقرب من الموقد .
7. إن التنقل بالجمر داخل المخيم قد يسبب حريق لا سمح الله فاتركه في المكان المخصص لذلك .
8. إرشاد رجال الأمن والسلامة بكل مخالفة فرديه تراها تحقق مبدأ التعاون مع الجهات المعنية في منع استخدام اسطوانات الغاز والخطورة الناتجة عنه .
9. تذكر إن المدة التي تقضيها داخل المشاعر المقدسة لا تتعدى أيام معدودة يمكنك فيها تحقيق سلامتك وغيرك بعدم استخدام الغاز في عملية الطبخ .
10. أخي الحاج تقيدك بالتعليمات والإرشادات يقيك من الوقوع في الخطر .


يتبـــع
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 07:56 PM   #5
معلومات العضو
WESAM2041
:: مشرف قسم الصحة والعلوم والتكنولوجيا ::
 
الصورة الرمزية WESAM2041
 

إحصائية العضو









WESAM2041 غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي

المستوى: 51 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 253 / 1266

النشاط 1672 / 29420
المؤشر 67%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21947
WESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond reputeWESAM2041 has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 
غذاؤك في الحج


أخى الحاج..
أختي الحاجة..
إذا كان الغذاء هو السبب الأساسي في بناء الجسم وتجديد نشاطه وقواه فهو في الوقت نفسه من أسباب ضعفه ومرضه، وليس في جسم الإنسان ما هو أضرُّ به من إدخال الطعام وازدحام المعدة به، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه) رواه النسائي والترمذي، وقال: حسن صحيح.
وقد حرص القرآن الكريم في كل ما أمر به أو نهى عنه على حماية الإنسان بتوفير سبل وقايته، وتدبير وسائل علاجه في بدنه ونفسه وروحه؛ ولهذا يأمرنا ربنا –سبحانه وتعالى- بعدم الإسراف في الأكل والشرب وذلك في النص الكريم: {وكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُوا إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ} (الأعراف: 31).
لقد أصبحت هذه القاعدة التي تأمرنا بها الآية الشريفة الأساس في الطب الوقائي والعلاجي، وما من مرجع من المراجع الطبية إلا ونجد التأكيد فيه على ضرورة أن يحد الإنسان من أكله وشربه؛ إذ إن الإسراف في تناول الطعام يدفعه إلى أخطر الأمراض.


فالبدانة وما تسببه من أعباء إضافية على القلب والكبد والمرارة والبنكرياس والمعدة، وما يتصل بها من غدد وما يصب فيها من إفرازات يتسبب منها وعنها ارتفاع ضغط الدم وتضخم الكبد وأمراض القلب والشرايين حتى الذبحة الصدرية أو الشلل أو الموت المفاجئ.


لذلك فإن أول نصيحة نتقدم بها إلى حجاج بيت الله الحرام هي عدم الإسراف في الأكل والشرب على أن يكون الغذاء صحيًّا خاليًا من الميكروبات والسموم والطفيليات لكي يتجنبوا العديد من الأمراض،


وفي هذا المجال ننصح الحجاج بما يلي:
- غلي اللبن جيدًا إذا كان غير مبستر. طهي اللحوم جيدًا وغسل الخضراوات الطازجة جيدًا وإضافة الليمون والخل إليها. تحميص أو تسخين الخبز. تجنب تناول المعلبات المحفوظة إلا في حال الضرورة.
وبالنسبة للسوائل: يفضل تناول المياه المعدنية أو المياه الجوفية العميقة؛ لأنها تكون خالية من التلوث.. أو يُغلى الماء جيدًا ثم يترك ليبرد قبل شربه. يفضل تناول سوائل بها نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربة الشمس.
يفضل الاعتدال في تناول المياه الغازية.. وبالإضافة إلى النصائح السابقة اللازمة لتجنب العدوى يجب أن يكون غذاء الحاج متنوعًا موفرًا لاحتياجاته من السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل وإليك تفصيل ذلك:
1) الطاقة الحرارية:
الاحتياجات من الطاقة تختلف من شخص لآخر على حسب حجم الجسم، ومستوى النشاط، والطبيعة أو الجو الذي يعيش فيه الشخص.
وننصح الحجاج بتناول كميات كبيرة من النشويات، والسكريات والزبد والزيوت في الوجبات الأساسية في وسط النهار وقبل العشاء وقبل النوم على هيئة أنواع من البسكويت.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة فننصحهم بتناول الخضراوات الطازجة والمطهية، والفواكه والبيض واللحم والسمك والدجاج واللبن منزوع الدسم مع القليل من النشويات والسكريات.
ومثل هذه الوجبات تؤدي إلى امتلاء البطن والإحساس بالشبع، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بكمية كافية من البروتينات مع عدد قليل من السعرات الحرارية.


2) البروتينات:
تكون البروتينات المادة الأساسية للأنسجة والدم. والبروتينات الكاملة هي التي تحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية بكميات كبيرة وتوجد في اللحوم والبيض والأسماك واللبن والجبن.
أما البروتينات غير الكاملة فهي التي لا تحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية، وتوجد في البقول مثل الفول واللوبيا والعدس. وللحصول على وجبة غذائية متكاملة يجب أن تحتوي على البروتينات الكاملة.
والكمية التي يحتاجها الفرد في اليوم من البروتينات تقدر بمائة جرام، أي ما يوازي 300 جرام من اللحم المطهي.
والبروتينات لا تسبب أية أضرار للشخص السليم، وهناك بعض الأمراض التي يجب أن تحدد فيها كمية البروتينات، مثل: الفشل الكبدي، وأمراض الكلى، والنقرس.
وفي وجبات غير النباتيين ذات التنسيق الجيد فإن كمية البروتينات تكون كافية. أما بالنسبة للنباتيين فإن أهم مصادر البروتين هي: اللبن والبقول والحبوب مثل القمح والذرة، وعادة ما يؤدي اللبن إلى الإسهال في المرضى المصابين بأمراض القولون، بينما تؤدي الحبوب إلى الانتفاخ، وعلى ذلك فإن الاحتياجات من البروتين للمرضى النباتيين المصابين بأمراض القولون يجب أن يتم الحصول عليها عن طريق الوجبات الجاهزة، أو من اللبن المجفف منزوع الدسم والذي يكون عادة أسهل هضمًا من اللبن الطازج.
هذا وننصح بعدم تناول وجبات عالية البروتين في حالات تليف الكبد وحالات الحمل والرضاعة، ويوصى بالامتناع عن البروتينات في حالات فشل وظائف الكبد والكلى. ويجب التأكد من سلامة اللحوم خاصة أنها تفسد بسرعة في الجو الحار، واللحم السليم يتميز بأن لونه يكون أحمر زاهيًا، ورائحته عادية، ومتماسكًا، ومطاطيا.. أما اللحم الفاسد فهو بنفسجي له رائحة كريهة ومندى وناعم ويقطع بالأصابع بسهولة.
3) الدهون:
وهي تمثل مصدرًا ملائمًا للطاقة الحرارية، وهي ليست في نفس درجة ضرورة البروتينات، ولكن نقص الأحماض الدهنية الضرورية لفترة طويلة يؤدي إلى تغيرات جلدية، ويجب أن تحتوي الوجبات ذات الطاقة الحرارية العالية على أطعمة دسمة مثل القشدة والزبد والسمن والزيوت، مع وجوب استخدام الدهون بحرية خلال الظهر. أما الوجبات ذات الطاقة الحرارية المنخفضة فتحتوي على كميات قليلة من الدهون.
4) النشويات والسكريات (الكربوهيدرات):
وهي تؤدي إلى امتلاء البطن، وتمثل مع الدهون المصدر الأساسي للطاقة الحرارية، فإذا أردنا وصف وجبة عالية الطاقة الحرارية فإن الكربوهيدرات تكون في صورة الأرز أو الخبز، أما في حالة الوجبات منخفضة الطاقة الحرارية فيجب الإقلال من الكربوهيدرات.
5) الفيتامينات:
إن أفضل مصادر الفيتامينات هي الكبد والخميرة والقمح والذرة والفواكه، ونحصل على فيتامين "أ" من البيض واللبن والجزر والخضراوات الورقية الخضراء، ونحصل على فيتامين "د" من اللبن والجبن والبيض وأشعة الشمس، فيتامين "هـ" من زيوت الخضراوات، الخضراوات الورقية الخضراء، وفيتامين "ك" من الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والكبد وصفار البيض.
ويمكن الحصول على فيتامين "ب" المركب من القمح والذرة والشعير واللحوم والخضراوات والفواكه. والغذاء الصحي يجب أن يحتوي على حاجته الضرورية من الفيتامينات حتى لا يتعرض الجسم لأمراض نقص الفيتامينات.
6) المعادن:
وقد قسمت المعادن بناء على كمية وجودها في جسم الإنسان، فإما أن توجد بكميات كبيرة وتسمى: العناصر المعدنية الرئيسية أو الكبرى Macronutriest Minerals، وتشمل: الكالسيوم ويوجد في (اللبن - الجبن..)، الفوسفور (يندر خلو الوجبات العادية من الفوسفور)، البوتاسيوم (ينصح بتناول الخضراوات والفواكه للمرضى المصابين بأمراض حادة لزيادة كمية البوتاسيوم، بينما ينصح بتقديم وجبات تحتوي على قليل من البوتاسيوم للمرضى المصابين بفشل كلوي مصحوب بقلة البول)، والكبريت (اللحوم - اللبن - البيض - الجبن - البقول)، والصوديوم (ملح الطعام)، والكلور (ملح الطعام)، الماغنسيوم (الخبز - الحبوب - البندق - الخضراوات الخضراء).
أما المعادن الصغرى أو العناصر الزهيدة Trace Elements فتشمل: الحديد ويمكن الحصول عليه من (القمح - الذرة - الشعيرة - الكبد والكلاوي والبيض)، والمنجنيز (البقول - الحبوب)، والنحاس (الحبوب - البقول - اللحوم - الكبد - البندق)، واليود (الملح اليودي والأسماك البحرية)، والكروم (الحبوب - الفواكه - الخضراوات)، الكوبلت (اللحوم- لحوم الأعضاء)، والفلور (الماء المحتوي على الفلور)، والمولبيدنيوم (اللحوم - البقول)، والسيلنيوم (اللحوم - الأسماك المحيطية - القمح)، والزنك ويمكن الحصول عليه من (اللحوم - الحبوب - البيض - البقول).
7) السوائل:
إن عدم شرب السوائل بالقدر الكافي يؤدي إلى الإمساك عادة، ومن ثم يجب أن يكون شرب الماء بدرجة كافية لإفراز بول ذي لون خفيف، ويجب الحد من كمية السوائل التي تعطى للمريض في الحالات التي يكون إفراز البول فيها منخفضًا مثل حالات التهاب الكلى أو فشلها، ولا يسمح بتناول التوابل والمثلجات في حالات قرحة المعدة أو التهابها.
وعمومًا فإننا ننصح الحاج بأن يكون إفطاره مكونًا من الخبز والبيض المسلوق (يفضل أن يكون نصف مسلوق لسهولة الهضم)، الزبد والمربى والشاي واللبن أو القهوة.
وأن يكون غذاؤه من بين الأطعمة التالية:
الشُّربة (الحساء)، سلطة الخضراوات، والخضراوات المطهية، البطاطس، والأرز والبقول المطهية واللحوم أو الأسماك أو الدجاج والخبز والفواكه.
أما بالنسبة للعشاء فينصح بتناول الزبادي وأنواع الجبن المختلفة والعسل أو المربى والخبز والشاي باللبن.


البرنامج الغذائي المثالي اليومي للحاج:
1 - اللحوم والأسماك والدواجن: شريحة حسب الطاقة - مع الفول والبقول والعدس واللبن والجبن والبيض في بعض الأيام.
2 - اللبن: 350 جراما من اللبن الحليب أو الفرز كما هو أو في صورة مهلبية أو فطائر أو جبن. 3 - البيض: 3-5 بيضات في الأسبوع. 4 - الفواكه: اثنتان في اليوم وخاصة الموالح أو عصيرها أو الطماطم أو الفراولة. 5 - الخضراوات: بعض الخضراوات المورقة أو الصفراء والبطاطس. 6 - الحبوب ومنتجاتها: مرتين في اليوم من الخبز أو المكرونة أو الشعرية أو الأرز أو الحبوب الكاملة الناضحة. 7 - الزبد أو الدهن: قطعتان صغيرتان.
أ) نموذج خفيف رخيص:
1 - الإفطار: كوب من اللبن - عصير برتقال أو برتقالة - قهوة أو شاي - بعض الخبز أو الحبوب أو منتجاتها.
2 - الغذاء: حساء (شُربة) - بيض أو جبن - طماطم - مشروب. 3 - العشاء: لحم - بطاطس - سلطة أو خضراوات - خبز وزبد - مهلبية - مشروب. 4 - عند النوم: جبن أو لبن أو فاكهة.
(ب) نموذج غني:
1 - الإفطار: بيضة - خبز بالزبد - لبن - برتقال أو عصير. 2 - الغذاء: لحم - جبن - طماطم - حلوى - مشروب - خبز. 3 - العشاء: فاكهة - لحم - بطاطس - سبانخ أو خضراوات - خبز وزبد - مثلجات أو حلوى - مشروب. 4- عند النوم: لبن أو جبن أو فاكهة.
الأغذية المحفوظة والمعلبات من مسببات أمراض القلب والسرطان والحساسية؛ فالدهون المشبعة تسبب الإصابة بأمراض القلب، كما أن المواد الكيماوية المضافة لحفظ الأغذية تسبب السرطان والحساسية، كما أن بعض العناصر الهامة كالفيتامينات وبعض الإنزيمات الطبيعية اللازمة لبناء جسم الإنسان تزال من الغذاء خلال عملية التصنيع والحفظ لمدة طويلة.
وإن كانت شركات صناعة المعلبات والأغذية المحفوظة تحاول تعويض هذه العناصر بإضافة مواد أخرى صناعية والأملاح والعناصر الضرورية، ولكن هذه العناصر لا يمكن أن تؤدي وظيفة العناصر الطبيعية في بناء جسم الإنسان.
وعمومًا فإنه غير مسموح بإدخال معلبات مع الحجاج لعدم ضمان سلامتها الصحية؛ إذ قد تكون فاسدة، أو تحتوي على ميكروبات فتشكل خطورة على صحة الحاج ومخالطيه من الحجاج.


أما المعلبات والأغذية المحفوظة الموجودة فعلاً داخل البلاد السعودية، فإننا لا ننصح باستخدامها إلا في حالة الضرورة، وفي هذه الحالة يجب التأكد من سلامة التاريخ المكتوب عليها، وسلامة العلبة، وعدم وجوب ثقوب أو غازات أو انبعاجات بها، وكذلك يجب التأكد من محتوياتها ورائحتها بعد فتحها وقبل استعمالها.


سلامة الغذاء:
أخى الحاج..
أختي الحاجة..
قد يتعرض الغذاء لتلوث قبل الحصول عليه وتناوله؛ لذا يجب مراعاة ما يلي:
- غسل الخضراوات والفاكهة الطازجة غسلاً جيدًا قبل تناولها؛ وذلك لإزالة أي أثر للمبيدات التي قد تعلق بسطحها وتضر بالصحة.
- عند طبخ الدجاج يجب غسله وهو نيئ غسلاً جيدًا، وكذلك غسل الأدوات المستخدمة لإعداده كالسكين والأواني والمنضدة؛ وذلك للقضاء على جرثوم السالمونيلا الذي قد يوجد به ويسبب الحمى والإسهال لمدة يوم أو أكثر. كما يجب ملاحظة طهي الدجاج جيدًا قبل أكله إذا اضطر الحاج أن يطبخ لنفسه.
- عند تناول البيض يجب غسله جيدًا من الخارج ويسلق لمدة 7 دقائق على الأقل أو يقلى حتى يجمد البياض والصفار تمامًا - مع مراعاة عدم أكل البيض النيئ كما يحدث في بعض الأطعمة كالمايونيز والمثلجات.
- اللحوم: عند استعمال اللحوم النيئة يجب غسل الأيدي والمعدات والأدوات المستخدمة بالماء الساخن والصابون؛ للقضاء على أي جراثيم تكون موجودة في اللحم وهو نيئ.
- السمك: قد يحتوي السمك على جراثيم من مياه الصرف التي قد تلوث المياه وخاصة مياه الأنهار العذبة؛ لذا يجب طبخ لحم السمك جيدًا بعد تنظيفه وغسله جيدًا.
- اللبن: يفضل شرب اللبن الطازج أو المعبأ في آنية من البلاستيك أو الزجاج، ويحسن عدم استخدام الأوعية الورقية بسبب احتمال حدوث تفاعلات ضارة بين اللبن والورق حسبما أشارت بعض البحوث الحديثة.
- المعلبات: إذا كانت العلبة قد استخدم في لحامها عنصر الرصاص، فإن ذلك قد يؤدي إلى تلوث محتوياتها بعنصر الرصاص خاصة إذا كانت حمضية كعصير الفواكه والطماطم (البندورة) أو التي بها ليمون. وهذا العنصر ضار ويؤذي خلايا المخ؛ لذا يفضل عدم إعطاء الأطفال خاصة أي أطعمة معلبة في علب استخدم الرصاص في لحامها.


بعض النصائح المتعلقة
بصحتك بعد الحج
أخى الحاج..
أختي الحاجة..
مبارك لكم حجكم وسعيكم، وحمداً لله على سلامتكم
لعلك قد أخذت تطعيم الحمى الشوكية في بداية الحج وهذا يحميك بإذن الله من هذا المرض الخطير.
ولكن مع انتهاء موسم الحج يمكن أن تكون حاملا لميكروب الحمى الشوكية وبالتالي قد تنقل هذا الميكروب إلى عائلتك عند العودة.
لذا ننصحك بتناول دواء يقضي على هذا الميكروب وذلك عند بداية عودتك ( ويفضل استشارة الطبيب ).
بعد الحج إذا كنت مصابا بالتهابات في الحلق والمجرى التنفسي فانتبه من أن تنقل العدوى إلى غيرك واستخدم المناديل عند السعال أو العطس.
احرص على غسيل يديك باستمرار حيث تنتقل العدوى بملامسة الآخرين أحياناً.
ولا تنسى أخذ قسط وافر من الراحة مع الإكثار من السوائل.
كما يجب عليكم الالتفات إلى ضرورة الاتصال، عند عودتكم إلى دياركم ومنازلكم، بطبيبكم وإخباره عما تعرضتم له أثناء رحلة الحج فإنه يفيد في الحفاظ على سلامتكم ويجعل طبيبكم أقدر على تشخيص حالتكم المرضية.
وفقكم الله لمرضاته وطاعته مع تمنياتنا بحج صحي وسليم

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

التعديل الأخير تم بواسطة WESAM2041 ; 10-11-2010 الساعة 08:01 PM
    رد مع اقتباس
قديم 14-10-2012, 01:43 AM   #6
معلومات العضو
bakkacha
:: يـشارك مرة مره ::

إحصائية العضو








bakkacha غير متواجد حالياً


آخـر مواضيعي
 
0 سطر cccam قوي للتبادل

المستوى: 4 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 85

النشاط 10 / 3072
المؤشر 40%


إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 85
bakkacha has a spectacular aura about

افتراضي رد: الارشادات الصحية والعامة اللازمة لكل حاج

 
الله يجزاك كل خير
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لكل, اللازمة, الارشادات, الصحية, ici, والعامة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هذه اللازمة مستمرة ام ماذا ؟؟؟؟؟ arogas700 اجهزة DC2000 CASPER FANTOME HD2 HITICH M1 ZONE ONE ICONO  DC PREMIER HD 5 18-09-2010 09:10 AM
ماهي الخطوات اللازمة لتنزيل الشفرات ودبركات كرت المورسات الجديد DUO - more sat card - abracadabra card 1 20-08-2009 12:33 PM
اكتب اسم الموقع و تحصل على جميع المعلومات اللازمة عنه!!! ahmed209 4- برامج الإنترنت ياهو هوت ميل ماسنجر 17 19-05-2007 07:26 PM
بعض الارشادات ابومحمد2000 انواع مختلفة من الاجهزة 0 09-11-2006 10:06 PM

الساعة الآن 06:17 PM.


جميــــــع الحقـــوق محفــوظة .. لمنتدى ليبيا ســات كل كاتب يعبر عن رأيه الشخصى وليس للمنتدى اية مسؤلية
سعودي كول
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279